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为什么胃病如此偏爱我们?

乐鱼官方网站 胃病常识 2022-01-16 12:19

最近因为胃痛吃了好几天药,才知道得了胃病是多么痛苦的一件事。以前身边的朋友,说起胃病都一副咬牙切齿的表情,恨不能除之而后快。

据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%。

为什么胃病如此偏爱我们?

1趁热吃

中国人什么东西都喜欢趁热吃,长此以往,食道以及胃粘膜都会有损伤,很容易引发癌变。烧烤、火锅、热茶等过烫的食物也很容易造成消化道病变。

2吃饭太快

有时跟同事一起去吃饭,你在埋头苦吃,一抬头,已经有同事已经吃完饭了,而你仅仅只是吃了四分之一而已。

进食过快、食物没有煮烂、进食过度粘稠的食物,很容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。

建议正餐至少吃20分钟,尽量细嚼慢咽。

3暴饮暴食

暴饮暴食会扰乱胃肠道的正常消化吸收规律,短时间内会分泌出大量的消化液,容易导致胃部不适,甚至可能造成急性胃扩张等疾病。

4纤维摄入不足

充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和吸水膨胀,能防止便秘,缩短有害物质在肠道的停留时间。大麦、豆类、胡萝卜、等含有丰富的可溶性纤维。

5焦虑

胃肠道可是有“情绪”的。胃肠道功能受神经、内分泌系统共同控制,拥有的神经细胞数量极多,对我们的心理刺激十分敏感。

当我们处于焦虑、愤怒、紧张等不良情绪时,容易出现食欲不振、腹部疼痛、反酸等症状。

6锻炼少

长期缺乏锻炼很可能导致食欲减退、胃动力不足等情况,很容易诱发为胃炎或者结直肠炎,甚至可能引发癌症。

7围餐

大家聚餐的话,一般都是围餐,而且没有使用公筷的习惯。一盘菜无数双筷子来来去去,很容易造成幽门罗杆菌交叉感染。

饭前一定要洗手,聚餐时使用公筷比较好。

8饮酒过量

酒精会对胃粘膜造成伤害,而胃粘膜被长期刺激,很容易导致慢性炎症的发生。

9滥用药物

很多人稍微有点头痛脑热,就乱吃止痛药和消炎药。但是有些药物都会直接或者间接地伤害我们的胃粘膜,容易引起胃肠道炎症以及溃疡。

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